【 红莓：修行是高级的趣味活动 】

今天打坐初始，盘腿而坐，静下来后，身体上会不断从背部向上冲刷脊柱，颈椎不适。当感到不适时，觉知好似落在了一个实实在在的痛点上，再观察这个痛点还有个形状，太难受了。

猛的反应过来，还有个形状……这是意识落在了一个点上。这样子立场就转换了，瞬间感受到了痛点是被空包裹着的，就没有了那种真实的边界感受，也明白了无形无相的感受，是发散与轻松。

这就是丁师说的，在“空”上看“有”，没有什么是真实的。知道就行——确实是知道的瞬间，就回到了空的觉知立场。不同阶段，对知道就行的体悟是不一样的。

日常生活里，意识习惯了聚焦与关注，所以打坐中会很熟悉“有”层面的推演，出现各种对自己的关注、对外界的反应等等。所以Miu姐说修行是意识的练习，没错的。

当习惯了回到空性立场，打坐中达到了发散的身心感受，会让我感觉能一直坐下去，没有时间空间的概念感受……这种美好的身心状态会上瘾，所谓的幸福在一己之身中就可以达到。

所以，修行是高级的趣味活动。

欢迎大家一起跟着我们来禅拍、禅坐～

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