把自己当成病人去吃饭。

比如你现在身体很健康，但是你可以把自己当成糖尿病人去吃东西，适当低碳水补够蛋白质和蔬菜。

你其实就应该把饮食当成药，干净健康优先，而不是喜欢优先。

因为许多工业食品比如饮料饼干，都是经过无数次实验，糖脂配比的目的是为了尽可能刺激你大脑的多巴胺，并不是为了你的健康。