【#日啖荔枝三百颗是诗15颗是生活#】荔枝虽然吃起来清甜可口、汁水充沛，却是天然的“小糖包”，每百克就有约70至75千卡的能量；每百克含糖量基本能达到15克以上，比我们夏天常吃的西瓜、桃子都要高不少。专家建议，吃荔枝要严格控制总量——儿童每天不超过5颗，成人每天不超过15颗。此外，空腹的情况下最好不要吃荔枝，便秘者也不宜多吃荔枝。#水果含糖量刺客##荔枝的含金量还在上升#http://t.cn/AXi3cUz1