#你一般每天刷牙几次# 女医生的懒人护牙

1. 每天只刷1次牙
✔️因为不吃早饭，所以早上不刷牙，漱口水+嚼口香糖就出门。
✔️午饭之后，牙线+口香糖。
✔️睡前先用牙线，然后认真刷牙2分钟。牙齿根部、后槽牙的边边角角、舌头都要刷。我的舌头就是粉色的，没有白舌苔。

2. 每6个月洗牙

3. 由于职业需求，每6个月美白牙齿（图片是我的牙齿）

4. 选择软毛牙刷！
最爱Ora2的超细软毛牙刷，用了10多年了。对牙龈友好，刷头小，可以清理后槽牙四周。

5. 多喝水
每天上班在便利店买1.5升水，下班之前喝完。口水不黏，口腔细菌繁殖慢。

6. 不喝甜饮料
无糖苏打水、冰牛奶、冰美式，它们对牙齿釉质友好，对血糖友好。

7. 管好男朋友的牙齿
蛀牙的细菌会传染，我们要强迫伴侣每年洗牙、检查龋齿。

8. 不用牙签
伤害牙龈。牙龈萎缩的话，牙齿会脱落。

9. 激烈运动戴【运动护齿套】
防止撞掉门牙。而且街头发生矛盾时，我都是喷唾沫吵架，从不动手。因为唾沫不值钱，门牙被打掉的话，好几万。