最近跟therapist 聊有两句话我想了很久：
1. 面对自恋型人格谨记三个字： You can’t win。
就是不论对方说什么，做什么，对你的误解有多深，污蔑有多严重，侮辱有多狠，都不要试图去“赢”。你可以心平气和的说明，但是也要明白他们不可能跟正常人有同样的视角，因为他们只从“自己”的角度看问题。
所以你想为自己争辩、澄清、解释都可以，但是不要因为没有赢就一直沮丧。对于这种人，不爱他们的最大证据就是不理他们。赢不了，也没有意义。

2. You can’t change them。 比如他们反复给你发消息求助，但得不到帮助或者说不过你了，就让你“不要再发了”，你可能会觉得非常confused：不是你先发的么？ 不是你要讨论么？
这种情况下，你回不回复消息，就纯看心情，但千万，千万，别期待你的任何行为会对他们接下来的行为有任何影响。
既不要想“我如何说他们才能听懂”，也不要想“如果我不理他们，可能他们就会自己找到解决方案”。 这些全都是有所期待的思路。
不要有，任何，让他们改变的期待。
没有责任心的人不会长出责任心，没有能力的人不可能瞬间提升能力。

但是blame 别人总比承认自己能力差简单多了，要求别人解决问题总比让自己变强简单多了。

所以他们只要一有机会就会blame，就会要求别人解决问题。有时候轻描淡写的问，有时候哭天抢地的要，有时候颐指气使的使唤，有时候蛮不讲理的甩锅，学着对这些行为免疫。

他们不会变，跟你说这些也不是因为他们想变或者真的需要帮助。

凡事以“你的心情”而不是“他们的心情”为出发点，就简单很多。