自律plog｜🍫可可坚果脆燕麦！低卡零食

健康搭子们下午好呀～酷果儿带着香喷喷的自制零食来啦！😋 满屋烘焙香真的太治愈了，这款Granola脆燕麦拌酸奶、空口吃都绝绝子！

【今日主角】✨可可肉桂坚果脆燕麦

一勺吃到四种坚果+三种果干，口感丰富到跺脚！

【食材清单】
生燕麦150g、杏仁/碧根果/腰果各约30-50g、椰子油、蜂蜜、肉桂粉、可可粉、海盐，以及无花果干、西梅干、蔓越莓干

【懒人三步法】
1️⃣ 坚果切块，与燕麦、液体及粉类调料混合均匀。
2️⃣ 平铺烤盘，145度烤约10分钟。
3️⃣ 加入切块的果干混合，冷却后密封保存！

【坚果营养放大镜】
✨ 综合坚果（杏仁/碧根果/腰果）：提供优质脂肪、植物蛋白和微量元素，如杏仁的维生素E、腰果的镁、碧根果的锌，帮助维持能量稳定与细胞修复，是身体喜欢的“慢充电宝”🔋。
✨ 天然果干组合：无花果干富含膳食纤维，助消化；西梅干是天然益生元，呵护肠道；蔓越莓干含原花青素，为健康加分。它们代替精制糖，提供自然甜味与抗氧化保护！🛡️

烤好后满屋都是肉桂可可香，脆脆的超满足！你最喜欢用脆燕麦搭配什么吃？酸奶碗还是冰淇淋？快告诉我你的创意吃法！🥣

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