【#没精力常生病可能是饭没吃对# #你以为吃饱了可能存在隐性饥饿#】孩子明明每餐吃得很饱，身高体重达标，却总没精神、爱走神、频繁生病？这种情况可能是“隐性饥饿”，吃得饱却没吃对。数据显示，我国3到17岁儿童青少年中，维生素D缺乏率可达23.9%，铁缺乏率10.9%，近90%儿童钙摄入未达推荐量。

长期缺乏不仅会拉低孩子免疫力，提升患病概率，还会阻碍生长发育，影响专注力与记忆力。儿童营养医师提醒：日常适当给孩子吃全谷物，多用新鲜果蔬补足营养，每日保证足量牛奶摄入。注意饮食过于精细、病后要大补的误区。@南京零距离 http://t.cn/AXiF6Tuy