要想加强行动力，还是需要短期小目标的。

之前看一个心理学帖子说大脑会自动认为长期目标不紧迫，不需要行动，这种机制导致大部分人都无法实现长期目标。所以如果你有一个长期目标，一定要把它拆解成小目标，然后给每个小目标设定一个deadline，长期目标才有可能实现。

比如你打算一年减40斤，在大部分时间里你什么都不会做，到最后两个月才发现根本完不成，也就不了了之了。但如果你拆解成每个月至少要减三斤，每周要减将近一斤，你可能从第一个星期就开始行动了。

能实现自己长期目标的人大多也都是这个做法，不经过拆解的长期目标几乎等于没有。