求上进、求好的心太猛、太切了，
可能会让本来沉重的身心代偿更多，
我们的心总是在日常活泼泼不起来，
要借助演唱会刹那的带动，
旅行避世的小撮时日，才感到松快，
这是一种“伪欢乐”，
依赖外境的热闹，兴致高涨一会儿，
随后陷入低迷失落，这种糖果砒霜不吃也罢。
允许自己没那么快乐，平静如是，很好呀。
探究念头之下，还可以觉知到什么…
稳定地滋养自己，不等不靠，
知道怎样是无须启动自我保护机制，
尚能感受到安全的法子。
这才是为自己的生命体验付全责。
虽说——利他是幸福的处方，
可我们能量虚弱的时候，
感觉自己根本“给不出”爱，
那就多多充沛地爱自己，爱够了，满了，
喷洒出星星点点儿，给他人，他人受到恩泽，
也纷纷来爱你，在任何你想不到的时刻，
都可能，让你感受到不同形式的爱。