做事情不要总以折磨自己的方式去做
不要总觉得，只有熬到很晚才叫努力，只有把自己逼到崩溃才叫上进，只有每天都过得很痛苦，才证明自己没有虚度时间
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其实很多时候，这种苦大仇深的状态，并不会让事情变得更好，只会非常消耗你自己
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我以前也很容易这样
总要逼自己一天学满多少小时
写论文非要等到状态很差了还硬撑
泡在实验室里，加班熬夜，饭也不好好吃，天天外卖
还总爱和别人比较，逼自己用更紧、更累的方式往前赶
但后来我慢慢发现，读研不是一场苦难竞赛
不是谁更痛苦，谁就更值得被认可
也不是谁把自己折磨得更厉害，谁就一定能做出成果
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很多时候，我们只是沉浸在眼前这一点挫折里，把它放得太大了
一篇文献读不懂，就觉得自己不适合科研
一次组会讲不好，就觉得自己能力很差
一篇论文被拒，就觉得前面的努力都白费了
一个阶段进度慢了，就觉得自己的人生落后了
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但如果你能稍微跳出来看，就会发现：这件事其实没有你想象得那么大
读研当然会有困难，会有卡住的时候，会有很不舒服的阶段。但他们从不是对你的最终判决，只是某一个阶段里出现的具体问题
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具体问题，是可以换方法解决的
读文献很痛苦，那就不要一上来逼自己精读每一篇。可以先粗读，先搭框架，先知道它在研究什么问题，再决定要不要深入
写论文很痛苦，那就不要一开始追求完美。可以先写一个很烂的初稿，先让它存在，再慢慢修改
状态不好，休息一下，换个环境，出去走走
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适当地放过自己
不是让你摆烂，也不是让你逃避，而是不要把自己逼进一种只有痛苦才算努力的模式里
你要和自己喜欢的事情、喜欢的人、舒服的环境待在一起。让自己有一种被滋养的感觉，而不是每天都像在被消耗
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因为人只有在一个相对舒展的状态里，才更容易持续地做事，也更容易产生新的想法
你不需要用最痛苦的方式证明自己很努力
你需要的是找到一种可以长期相处的节奏
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其实人生怎么过都一样，都不会有太大的问题
你不用把每一次小挫折，都看成天塌下来了。很多当下觉得过不去的事情，等你跳出来看，会发现它只是很小的一段路
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读研不是为了把你变成一个更疲惫的人
它应该让你慢慢学会：
怎么和问题相处，怎么和不确定性相处，怎么和自己相处
做事情的时候，别总想着把自己榨干
你要让自己被滋养，然后在一个更松弛、更清醒的状态里，把事情一点一点做下去

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