最近感觉自己的臀又有变方的趋势，赶紧复习紫杰老师的课。还是太着急上重量了，动作细节和下肢排列的修复比负重更重要。
立此帖，下定决心接下来的三个月都用小重量或徒手，放慢动作速度，修正动作细节，不要贪重！#健身[超话]##地瓜今天健身了吗#
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