葆石康复BoneSpace
26-05-20 18:47 微博认证:运动损伤术后教育、咨询

① 抗阻踝背伸——勾脚尖,防绊倒

② 弹力圈踝外翻——修外侧韧带,稳脚踝

③ 单脚站——闭眼练平衡,崴脚远离你

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发布于 北京