学习以下几条，拒绝做讨好型人格:

1.不行就是不行，没有商量余地。

2. 我不需要你的建议，谢谢。

3. 请尊重我的感受，适当的开玩笑。

4.这样做让我感到很不舒服，请停止。

5.不要装傻，怎么敢做不敢当。

6.我需要安静，请你小声一点。

7.我要优先考虑我自己，我的感受最重要。

8.玩不到一起不硬凑，不假装合群。

9.抱歉，丢失自我为代价的事我不干。

10.不附和，不委屈顺从，我开心就行了。