真的想帮助大家。。建议女生不要再减肥/节食了。。而是去增肌（背肌、大臂肌、腹肌、臀肌、腘绳肌、比目鱼肌等），肌肉多了代谢就上去了，你坐在椅子上所消耗的热量远高于没肌肉的。在此基础上增加有氧（避免无氧后立刻有氧），这样一个正向循环就形成了，代谢越来越高，而不是越节食越难瘦越低代谢低免疫。我168cm54kg看起来和我48kg时一样，而且每天无需节食，想吃什么就吃什么

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