肩颈操完整跟练版发布_新浪新闻

家居丶时尚

26-05-20 19:41 微博认证：家居博主

十八节肩颈操完整跟练版。 http://t.cn/AX6Pq07t

发布于江苏

曝猛：

据说是可以舒缓肩颈问题的保健操……[加油] #健身塑形#

2025-06-22 19:42:44

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运动健身教程：

18节肩颈保健操跟练版它来啦每天练一遍，全身都轻松#肩颈操##一分钟精选视频扶持计划# #专业视频创作季# http://t.cn/AXJjD3b8

2026-05-06 03:48:01

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人民日报：

【收藏！#1套颈椎保健操改善肩颈问题#】近年来，颈椎病越来越呈现年轻化趋势。医生教你#几招更好地保护颈椎#：①将被动放松和主动锻炼结合起来，比如做颈椎操；②养成良好的生活习惯，减少长时间低头看手机、电脑，注重作息规律，避免熬夜；③避免长时间吹空调风扇等，以免颈部受凉加重症状。

2023-05-09 09:09:12

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中国消防：

【#伏案久坐打工人必备肩颈保健操#】长期伏案工作的打工人、低头族，是不是经常肩颈酸痛，进而导致头晕脑胀？@广东消防 @广州消防给大家分享一组放松肩颈的动作↓↓简单好学，舒适提气，办公间隙抓紧练起来吧！#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/A6EdIm5A

2024-10-16 21:00:01

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纪录历史：

18节肩颈保健操7分钟跟练版！上半身肥胖必练！ http://t.cn/AXfKXfHc

2026-03-21 19:48:40

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壹号馋嘴猫：

18节肩颈保健操跟练版，每天练一遍，全身都轻松 http://t.cn/AX45GMrQ

2025-12-25 15:40:12

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温酒叙长安Lu：

#中医养生##健康记录# 颈椎病自测每天低头看电脑、手机，或者长时间保持一个姿势，你是否常常感觉到颈部的不适？轻微的疼痛、酸胀感甚至局部的僵.硬，这可能是颈椎bing早期信号之一。千万别拖下去了，肩颈酸痛要重视❗️ - 颈椎保健操，促进颈椎的灵活性 1，耸肩运动 2，头部伸展 3，收下巴运动 4

2025-08-01 00:13:01

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只加盐：

低头族久坐一族看过来，全套18节肩颈保健操，真的很管用，练完特别舒服！！ #跟你们不爱健身的说不清楚##热点梳理# http://t.cn/AXiVGkEM

2026-05-13 08:57:45

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淮安发布：

【“低头族”注意啦！#一套动作放松肩颈# [太阳]】长时间低头看书、玩手机很容易引起肩颈不适，想要放松肩颈，正确方式很重要！来试试这套动作，举举手、转转头就能放松肩颈，边听音乐边锻炼起来吧↓#跟着专家学做保健操# http://t.cn/A6o60eaz

2022-10-20 17:23:28

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碧潭捞月：

#据说是可以舒缓肩颈问题的保健操#四分钟肩颈操来啦！1.活化肩颈2.左右看手3.W字夹背4.扩展胸腔5.仰头提手6.L字展肩7.颈部提拉。每天坚持，告别酸痛！动作简单有效，快来试试吧~#生活碎碎念##视频百亿流量扶持计划# http://t.cn/A6D2i2le

2025-06-23 09:34:09

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