#脂蛋白a是比坏胆固醇更隐蔽的血管刺客##建议所有成年人都查一次脂蛋白a#
被氧化的胆固醇才算得上是坏胆固醇，ldl不是，
脂蛋白a是心血管疾病的独立风险因素，跟饮食中的草本种子油摄取有一定的相关性。（理想值小于20）
#碳水脸是对碳水的污名化#
碳水过量确实要警惕身体胰岛素水平（理想值空腹小于5），
高胰岛素血症高度伤害血管，
胰岛素抵抗使得葡萄糖难以进入细胞为身体供能，
代谢失衡、三高等各种问题就会接撞而来。
饮食中的碳水含量关联着甘油三酯指标，
如果想降甘三，可以试着戒淀粉2周
就会有明显效果。