#遇见艺术# #用音频给生活转个场# #微博声浪计划#
小助理紫霞代更新～
有没有人总对你说「要正能量一点，别老是想不开心的」？于是你习惯了把愤怒憋在心里、把悲伤压进心底，连嫉妒都不敢坦然承认，逼着自己时刻保持微笑，明明心里堵得慌，还要硬撑着说「我没事」，结果越是逼自己正能量，晚上越翻来覆去睡不着，满脑子都是解不开的情绪疙瘩？

这次苏博士带来的23分钟催眠引导，就是来帮你解开「必须时刻正能量」的绑缚——我们从来不需要扔掉负面情绪，它们其实都是生活给你的隐藏礼物。

不同于普通空泛的助眠音频，这次引导不仅会带你从调整姿势开始，一步步通过深呼吸放松全身，帮你快速找到入睡前的松弛沉重感；更会帮你重新梳理对情绪的认知：你会知道，嫉妒能帮你看清自己真正的渴望，只要不转化为攻击行为，它就是你自我提升的原生动力；悲伤时的流泪能帮你排出情绪毒素，痛哭后情绪强度直接降低40%，强行压抑反而会悄悄伤害健康；适度的焦虑能调动身体机能帮你避开重大失误，与生俱来的恐惧更是帮你守住人生边界的保命符——勇敢从来不是完全没有恐惧，而是带着恐惧依然能向前走。

最后会带你把攒了很久的负能量随着呼气全部排出，给你安稳一觉到天亮的心理暗示，醒过来就能神清气爽拥抱新的一天。

其实情绪本没有绝对的好坏，允许自己体验所有感受，才是完整鲜活的人生呀。想问大家：你最近一次压抑负面情绪是因为什么事？评论区留下你想释放的情绪，今晚好好跟自己和解吧。 http://t.cn/AX6P6Uww