在英国吃饭很好的一点是非常好控制蛋白碳水和蔬菜的摄入。肉就是单独烹饪的肉，碳水就是烤小土豆，蔬菜就是spring mix猛加，一顿饭下来基本上吃了多少蛋白质心里有数。如果蛋白质没有吃够，还有各种各样的蛋白质棒蛋白质吸吸之类的顺手拿一个，人工补充一下。当然，至于味道如何，那就不多说了，只能说在开始怀疑人活着干嘛之前蛋白质的量基本吃够了。
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软抱枕小李
在英国吃饭很好的一点是非常好控制蛋白碳水和蔬菜的摄入。肉就是单独烹饪的肉，碳水就是烤小土豆，蔬菜就是spring mix猛加，一顿饭下来基本上吃了多少蛋白质心里有数。如果蛋白质没有吃够，还有各种各样的蛋白质棒蛋白质吸吸之类的顺手拿一个，人工补充一下。当然，至于味道如何，那就不多说了，只能说在开始怀疑人活着干嘛之前蛋白质的量基本吃够了。