运动完了上秤，比出游前涨了五斤。
回想原因，主食并未超量，主要是含糖食物吃多了；身体炎症明显，摄入了麸质和过多的种子油，发酵食物吃少了，外地不含糖的酸奶几乎没有，每天只好早餐时吃块腐乳。这是出门最头疼的事，估计得半个月才能缓和些。
明天起早餐只吃鸡蛋、奶酪和生可可粉、稀奶油咖啡，一天主食二两，能量就靠吃脂肪了。
昨天翻到有关低碳水饮食的书，拿来激励一下自己，保持了近一年的体重，不能破戒。
不过，这次中的免费试，明天要去吃……[允悲]
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