正确的自由泳表现训练。多看正确的动作。游泳池，其他人游的不要去看，你看多了错误的，自己也游错了。上面是100米自由泳四次腿下面是自由泳六次腿。幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭，各有各的不幸。。好的泳姿都差不多。不对的泳姿千奇百怪。手腿要完全配合上，二次腿四次腿六次腿都可以。共同点，就是左手入水重打右腿，右手入水重打左腿，这保持身体的平衡，不能失去平衡。成人自学自由泳百分之百都拖肘，自由泳和仰泳都拖肘，这是致命的伤，一定要学会用背阔肌发力，用躯干参与游泳。身体又高又平又直超直流线型在水中是充满真气的皮划艇。手臂前伸时同侧腿千万不能倒下去，那样身体就失去了平衡成了顺拐，相当于走路跑步伸左手迈左腿一样。高臀位高髋一直在最高最平的位置，髋一定要稳定。身体转动，在30到45度。转动的目的一个是拉开背阔肌，还有方便移臂和呼吸。髋驱鞭腿明显的大鞭子腿一目了然，鞭腿加速度发力后一定要迅速回位，并且是直腿展髋腘绳肌发力上抬，直腿上抬不要弯小腿上抬。如果弯小腿就变成了小腿打水。 http://t.cn/AX6h6t6e