前阵子，一位二十八九岁、做电商的年轻人来找我。体检显示他空腹血糖7.2，糖化血红蛋白6.8%。他说自己平时并不爱吃甜食，体型也不算胖，实在想不通血糖为什么会偏高。

我问他平时几点睡觉，他说忙起来要到凌晨两三点，就算不忙，也总要熬到一两点才睡。再看他舌脉：舌苔白腻，脉象弦细，心烦口干，却又怕冷，大便偏稀。这是少阳气机不利，兼有水饮内停，上热下寒之证，并非单纯的阴虚燥热，不能用苦寒清火的思路。

我给他开了柴胡桂枝干姜汤，以疏解少阳、温化水饮、清上温下。同时和他约法三章：每晚十一点前必须放下手机，先踏踏实实睡够一周。

一周后复诊，他睡眠明显改善，梦多烦躁的情况减轻不少，空腹血糖也降到了6.1。他十分惊讶，说自己并没有吃降糖药，只是喝了几副中药、好好睡觉，血糖就明显好转了。我告诉他：不是血糖好得快，而是你之前亏欠身体太多。身体一直在报警，只是你从未认真倾听。如今把觉补回来，身体自身的修复能力，自然就回来了。

后续再坚持调理一个多月，他的睡眠基本恢复正常，空腹血糖稳定在5.6，糖化血红蛋白也回落到5.9%。

其实很多年轻人拿到体检报告，一看到血糖偏高就纳闷：我平时也没怎么吃甜食，怎么就高了？问题往往不在嘴，而在觉。凌晨一两点还在刷手机、打游戏，早上七八点又要爬起来上班，身体长期处于紧绷应激状态，肾上腺素、皮质醇持续偏高，肝脏被迫不断向外“泵糖”，血糖自然一路走高。睡不好，正是当代年轻人代谢紊乱的元凶。

——杏仁郎中