乌龙盘棍动作丝滑_新浪新闻

勤_不自禁

26-05-21 00:55 微博认证：浙江开放大学

传说中的乌龙盘棍，怎么做到这么丝滑的... http://t.cn/AX67Zrhz

发布于浙江

鯊魚説：

女士练这个乌龙盘棍，对颈椎、腰椎、肩关节，膝关节都有好处，而且练久了胸也会挺拔。 http://t.cn/AX6ZAVFi

2026-05-21 10:03:01

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金大迪：

化妆师最近爱上盘棍子了😂 http://t.cn/AXaaYBYq

2026-06-15 13:16:13

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热血体育时刻：

确诊强直性脊柱炎，腰背与脖颈日日如铁板般僵硬紧绷；每日执棍而立，以乌龙盘棍之法徐徐运劲，借棍势牵引躯干，一寸寸松解凝滞的脊柱，向病痛发起无声却坚定的反击。#强直性脊柱炎# #强直康复训练# #乌龙盘棍# http://t.cn/AXXukA4L

2026-06-09 00:42:13

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知江门：

女孩每日锻炼棍法，“乌龙盘棍”看的一众网友目瞪口呆，一看就会，一学就废。 http://t.cn/AX6CrQNV

2026-05-26 10:30:01

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我不是肥妈啊：

大家谁练过乌龙盘棍？我一朋友发给我的，今早我就找到了根棍子，但她说长度得跟身高一样练过的说说感觉咋样，好的话我就再去找根棍

2026-06-13 22:11:41

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用户5991295033：

《乌龙盘棍保姆级教学》播放量：6583 点赞量：89http://t.cn/AXip2cyT

2026-05-16 00:58:53

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津门玄竹：

乌龙盘棍：一根棍练活全身经络 Wulong Pangun: Activate Body Meridians with a Stick 乌龙盘打乃武术基本功，每日练习100次，可疏通全身经络，缓解腰背、肩颈、脊柱疲劳，尤其适合久坐族。 Wulong Panda is a basic martial arts exercise. Practicing 100 times daily can unblock body meridians,

2025-05-08 13:12:32

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勤_不自禁：

传说中的乌龙盘棍，怎么做到这么丝滑的... http://t.cn/AX67Zrhz

2026-05-21 00:55:38

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起名真的太费劲了：

买了根跟我差不多高的棍子开始练乌龙盘棍[加油][加油][加油]十分钟下来人已经快晕了[晕][晕][晕]

2026-06-05 13:11:29

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廿一zfolly：

老夫练了一个月乌龙盘棍、鞭杆困扰多年的肩膀弹响消失了[微笑] 家人们，还说啥啊，老祖牛逼啊

2026-05-19 09:09:47

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