#小满#“小满小满，麦粒渐满”。北方冬小麦等夏熟作物籽粒灌浆饱满，但尚未成熟，处于乳熟后期，是收获前的关键阶段。

《月令七十二候集解》：小满者，物至于此小得盈满。
南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。
麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。
——《归田园四时乐春夏二首·其二》宋·欧阳修

小满养生建议
- 饮食：多吃清热祛湿、健脾养胃的食材，如绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜，忌生冷油腻。
- 起居：晚睡早起顺应阳气，午后小憩解乏，避免正午高温时长时间外出。
- 情志：静心养气，避免烦躁易怒，可通过散步、冥想疏解闷热带来的情绪焦躁。