今天是二十四节气中的第八个节气——小满。《月令七十二候集解》有云：“四月中，小满者，物至于此，小得盈满。”
小满节气，气温不如春日温凉，也不如盛夏酷暑，在这个看似温和的节气里，却交织着“湿”与“热”。此时阳气在外，体内湿气内困，如果不注意，很容易为下半年的健康埋下隐患。
1. 饮食调养：健脾祛湿，少食生冷。适当吃赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、苦瓜、苦菜（败酱草）、莲子心，‌能清热泻火、燥湿。
2. 起居作息：护阳防寒，适当午休
3. 运动保健：微汗为宜，忌大汗淋漓
4. 情志调节：清心降火，静养安神