减脂不必急于求成，温和瘦身才不伤身体。日常三餐规律进食，多吃杂粮蔬果与优质蛋白，少碰高油高糖零食。

每天抽出时间适度运动，散步、拉伸、慢跑都合适。早睡不熬夜，稳住作息代谢。管住嘴迈开腿，循序渐进调整生活习惯，慢慢收获匀称体态，轻松养成易瘦体质。#女子极端饮食月瘦20斤重度脂肪肝# http://t.cn/AX6zpfwu