失眠多梦？试试这4款养心安神的家常食疗方
很多人跟我说，老师我失眠，睡不着，梦还多，该怎么办？
你是哪种失眠？
入睡困难、心烦易怒的，多是心火旺。睡得浅、容易醒、心悸健忘的，多是心血不足。多梦、头晕耳鸣的，多是肝肾阴虚。
不同原因，食疗方不一样:
第一款：莲子百合冰糖水，莲子养心安神，百合清心安神，冰糖润燥。适合心火旺、心烦失眠的人。煮的时候记得把莲子心留下，莲子心清心火效果特别好。
第二款：酸枣仁汤，酸枣仁是中医里治疗失眠的要药，捣碎了煮水喝，特别适合心血不足、睡得浅的人。
第三款：桂圆红枣茶，桂圆补血安神，红枣补中益气，两个加一起，适合气血不足、心悸健忘的人。
第四款：枸杞菊花茶，枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，适合肝肾阴虚、头晕耳鸣、失眠多梦的人。
这四款食疗方，对应不同类型的失眠。你可以根据自己的情况选一款，坚持喝两周，睡眠质量会明显改善。
但有个前提，晚上别玩手机到两三点，那样神仙也救不了你的失眠。#茶饮##食疗##江调元养生[超话]#