小满至，暑气渐盛，老话常说小满吃苦，夏日无苦，多吃些应季苦味食材，清热祛湿、清心降火，褪去体内燥热，安稳度夏
顺应时节食补，舒服过盛夏[微风][微风][微风]

✨小满必吃时令苦食

▫️苦菜｜清热凉血，凉拌绝佳

▫️苦瓜｜清心解燥，家常百搭

▫️苦笋｜鲜脆回甘，时令佳品

▫️莲子心｜泡水安神，舒缓烦躁

▫️芹菜｜平肝清热，低脂解腻

▫️蒲公英｜天然野菜，祛湿降火

▫️茼蒿｜清香微苦，健脾养胃

▫️莴笋｜清甜微苦，利水祛湿

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