#小满饮食原则#
小满过后天气越来越燥热，饮食谨记清淡为主，少辛辣少油腻，少吃生冷寒凉食物。
多吃苦瓜、苦菜、莲子这类苦味食材，清热祛湿还能降火。
不爱吃苦味也不用犯愁，怕苦就换着做法吃，苦瓜放进肉汤里炖煮，吸满肉香苦味直接变淡，莲子用来煲汤煮粥，软糯清甜几乎尝不出苦味，好好吃饭，安稳舒服过夏天[耶]http://t.cn/AX6Z7QCq #微博垂直热点造浪计划# #跨界破圈热点共创# http://t.cn/AX6ZzcQX