小满节气养生tips：

小满到了，这是全年最需要养脾祛湿的15天。

天气越来越热，雨水也多起来，又湿又闷。

很多宝宝开始出现这些情况：没胃口，吃一点就胀，大便黏，浑身没劲，脸上出油，舌苔厚。

这些都是湿气在作怪。

湿气重了，阳气就被困住，人就会越来越累。

所以小满这15天，重点是两件事：

①把湿气排出去
②把脾胃养起来

先说食疗，推荐两个经典的祛湿汤：

第一个是四神汤。用莲子，芡实，山药，茯苓各15-20克，加水煮成汤或粥。
这四味食材很平和，不寒不燥，专门健脾祛湿。

瘦的人喝了能长肉，胖的人喝了能紧实，胃口差，湿气重的，容易拉肚子的人都可以喝。

第二个是冬瓜薏米汤。

冬瓜带皮切块，薏米提前泡好，一起加水煮。

冬瓜皮祛湿效果很好，不要削掉。

薏米利水除湿，体质偏热的用生薏米，偏寒的或者孩子喝，就用炒过的薏米，更温和。

如果没有时间煮汤煮水，直接选加强升级版茯薏清清饮，它是四神汤浓缩版颗粒，泡水、直接干吃都可以，轻松把加强浓缩升级版四神汤轻松装到肚子里，轻松健脾，轻松排湿，轻松疏通中焦。
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再说穴位，可以按揉两个位置。

承山穴。

在小腿肚上，踮起脚尖时能看到一个人字纹，凹陷处就是承山穴。

它能把身体里的湿气通过膀胱经排出去。

按的时候，会酸胀，先轻后重，每次按2到3分钟，每侧按揉几次就行。
按完在承山穴贴两个南怀瑾古法脾胃贴，有养生群姐妹反馈贴一晚上，第二天穴位贴上会拔出水湿。

推脾经。

坐在床上，两脚底相对，从脚踝内侧的三阴交开始，往膝盖方向推。

推到感觉有痛或者有疙瘩的地方，慢慢揉开。

每天推几次，可以帮助脾胃把湿气排出去。

小满这半个月，把湿气清一清，脾胃养一养，后面的日子人会舒服很多。

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