【#小满时节建议吃七分饱#】#小满养生重点来了# 今天（5月21日）我们迎来二十四节气中的小满。小满过后气温攀升、雨水增多，天气湿热感明显加重，养生讲究恰到好处、贵在有度。小满养生运动宜缓不宜烈，以微微出汗为宜，避免在高温闷热环境高强度锻炼，防止耗损阳气、加重身体疲乏。日常饮食建议保持七分饱，优先选择冬瓜、苦瓜、绿豆等清淡祛湿食材，好消化、助排湿。小满昼长夜短，作息可顺势调整。建议晚间十点半到十—点半入睡，清晨五点半到六点半早起，贴合日出节律。 #小满节气里的烟火诗意# http://t.cn/AX6ZUAJm