#高糖饮食正在拉高患病风险#当代人偏爱用甜食奶茶舒缓情绪，却忽视过量摄糖危害。相关研究显示，我国居民添加糖摄入大幅上涨，含糖饮料消费量激增，多款饮品单瓶糖分轻松超标，国人食品整体含糖量位居全球前列。除显性糖分外，日常饮食里的隐形精制碳水同样伤身，易诱发肥胖、心脑血管及糖尿病等疾病。单纯依靠代糖无法健康控糖，科学方式是用全谷物等优质碳水替代精制碳水，遵循低GI低GL饮食原则，养成查看食品配料表、循序渐进控糖的健康习惯。#碳水脸是对碳水的污名化##微博知识+#