#小满时节吃点啥#

小满养生必吃4类食物

一、清热祛湿类 冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、茯苓 小满湿气重，多吃利水祛湿，健脾排浊，缓解身体困重、乏力。

二、清心降火类 苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合 初夏火气上扬，多食苦味食材，清心泻火、安神除 烦。

三、健脾养胃类 山药、小米、南瓜、白扁豆 湿热易伤脾胃，清淡温补，健脾益气，呵护肠胃消化。

四、时令蔬果类 桑葚、樱桃、黄瓜、丝瓜、莴笋 应季而食，补充维生素和水分，生津止渴，润燥养身。