#小满饮食原则#今天（5月21日）是小满节气，我来说道说道这个时节的饮食门道。

小满前后，气温升高、雨水增多，湿热交织，人容易感到困倦乏力、食欲不振。

中国中医科学院广安门医院吴红梅主任指出，此时饮食养生的核心是“清淡利湿，少酸增苦，切忌生冷”。

简单说就是多吃“苦”——苦瓜、苦菜、带心莲子都能清心降火、燥湿健脾。

民间讲究“小满吃苦，胜似进补”，就是这个道理。

同时要少吃油腻辛辣、生冷刺激的食物，避免助湿生热。可以多喝赤小豆薏米粥、冬瓜汤，帮助健脾祛湿。

长沙市第一医院专家也提醒，小满饮食忌“过满”，七分饱、清淡宜，正是“月满则亏”的道理。

我认为，小满饮食，讲究的就是“刚刚好”。

顺应时节吃对东西，脾胃舒服了，整个夏天都好过。

这不光是养生，更是一种生活智慧——小得盈满，才是最好的状态