连续学习10小时以上的方法

能学到图书馆闭馆的方法。

1.禁止苦难化学习，将其看成专属自己的培养方案，增强学习动力。
2.永远装着“学习三件套”：
降噪耳机、笔、本。
3.保持自身能量充足，除非情绪极端稳定的，否则不建议学习时减肥。
低血糖的时候，人很容易暴躁、烦躁。
4.犯困不硬扛，趴桌睡一会。
5.淡化学习时长概念，强化学习任务/项目意识。
“都学了45分钟了”❌️
“这一章还有一点就完结了”√
这种模式不容易打破心流。
6.即时奖励
完成学习任务，即可解锁XX

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