这两天打羽毛球运动过量了，肩膀酸，本来今天应该练肩，抬不起来了胳膊，拉倒，改练臀腿，明天再练肩，哈。

5个人包两块场地2个小时，我觉得我心里素质够“强”大，我水平太差了，动作也不专业，我就能跟着瞎玩。人家好心好意说了，大姐，你参加下学习班吧。好，但来不及了，我要飞回去了。等我回去东北，我有打球特别厉害的熟人朋友，我要求她取经，哈。

夏天喝水多，肌肉锁水，我体重不掉了，但我觉得我腰腹部小很多了。加油！[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]