用眼过度的信号！#超视立#

很多时候，眼睛已经在“喊累”了，但我们却忽略了它发出的信号。当出现下面这些表现时，说明眼睛可能已经用过头了。
 
信号一：看东西时而清楚、时而模糊
明明之前看得好好的，过了一会儿又觉得画面发虚，揉揉眼睛又好一些。这种“视力波动”往往是眼部肌肉调节力下降的表现，说明眼睛已经处于疲劳状态。
 
信号二：眼睛干涩、发痒、有异物感
盯着屏幕或书本时间长了，感觉眼睛里像进了沙子，或者忍不住想揉眼睛。这通常是眨眼次数减少、泪液蒸发过快导致的，眼睛在提醒你该休息了。
 
信号三：眼眶周围酸胀、眉心发紧
长时间近距离用眼后，感觉眼眶发胀、眉心发紧，甚至隐隐头痛。这是因为眼部周围的肌肉持续处于紧张状态，没有得到及时放松。
 
信号四：畏光、迎风流泪
原本正常的光线突然觉得刺眼，或者一出门被风吹就止不住流泪。这说明眼睛的调节能力和耐受度已经下降，处于比较敏感的状态。
 
信号五：注意力难以集中、反应变慢
用眼过度不仅影响视觉，还会牵连到整体状态。有些人会觉得看书看一会儿就走神，或者做事反应不如平时快，其实根源可能出在眼睛上。
 
信号六：肩颈不自觉绷紧、前倾
当眼睛看不清楚或对焦费力时，身体会不自觉地前倾、伸长脖子，试图凑近去看。时间长了，肩颈也会跟着受累。
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如果出现以上信号，一个简单的应对方式就是：停下来，让眼睛歇一歇。闭目养神几分钟，或者走到窗边看看远处，给眼部肌肉一个放松的机会。尤其是中老年朋友，本身眼部调节能力有所变化，更要注意劳逸结合。
 
眼睛的“累”藏不住，听懂它的信号，才能及时为它减负。
 
超视立，您身边的护眼使者！
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