孕期DHA摄入不足，如何影响两代人的健康？

多个世界组织/协会建议孕妈每日摄入DHA≥200mg，但全球大部分孕妈都没达标

孕期DHA不足，影响的是两代人的健康⚠️

🤰对孕妈
DHA不够，早产风险会升高（低基线的姐妹更要注意），而且它跟产后情绪挂钩，缺了更容易emo

👶对宝宝
DHA占视网膜50%，孕期不足，宝宝视觉发育可能掉队；妈妈DHA水平影响宝宝睡眠节律、神经发育，还影响专注力、长大后的阅读和行为

如果每周能吃2-3次深海鱼的，食补就可以🐟️
如果素食/海鲜过敏/怕腥的，可以考虑藻油补充剂
挑选的时候多了解来源和结构💬
比如北欧Revervia®藻油，全密闭发酵无污染，天然TG结构的生物利用度更高

别让孕期DHA缺口影响两代人的健康🤰

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