【和别人有矛盾，担心自己被讨厌，怎么办？】
1.清晰划分彼此的课题。对待你的态度是对方的课题，如何处理人际关系、如何调整内心的担忧是你的课题。试着把对方的课题还回去，卸下不属于你的负担。

2.如果这段关系对你很重要或觉得自己有不妥之处，可以主动沟通澄清或致歉。如果不是这种情况或不再联系了，就收回注意力，回到自己的人生。

3.转换看待事情的角度，从被动担忧转向主动选择。和人发生矛盾我们可能都会不舒服，同时这说明你当时坚持了自己的立场、没有一味迎合他人，这是你有主见有力量的表现。

4.觉察和调整内心信念。关系中发生矛盾是正常的，试着告诉自己我的价值不需要别人盖章认可。

其实你害怕的往往不是“被一个人讨厌”，而是害怕“被讨厌”这件事证明了你不够好。但真相是：矛盾只是关系的常态，不是价值的判决书。不必过于烦恼，做好自己，努力向前看~（来源：清华小清心；摄影：田硕）#清小谈# #清华大学[超话]#