。互联网什么时候学会尊重每个人再说，我不太给一些姑娘提必须得健身的需求，最多让人修改一下饮食结构，维持一下肌肉量和体脂率。

因为每天上班8小时，双休，早9晚6的人，十二点之前必须睡觉，六点下班吃饭1h，假设健身房近，吃完饭就去健身房，7点出发，7:15到健身房，拉伸热身十分钟，力量训练45分钟，收拾回家到家8:25，休息一会儿，洗澡洗头1h
晚上9:25了

这一切还都得按照精密计算严苛的方式，还得不是自己做减脂餐，是提前点外卖生活化减脂（如果要配重得自己做饭，备餐做饭洗碗）

这个时间还不算下班回家通勤时间、吃饭精打细算，上镜有线条的人才多少？女人上镜想要有线条，一天最多吃两顿少得要命几乎没啥碳水的饭才能维持。

一天下来，上班，睡觉，做饭，健身。
[微笑][作揖]超人来了都得喊自己命苦，0个人时间，这种严苛对他人来说也是一种服役啊，比坐牢都命苦。