看了个好启发我的观点，大意是说现代人应该学会无聊。

起因是我刷到一篇帖子，贴主先是讲到一种状态——

人们在感到无聊时，思绪往往会转向内心。

继而他写到，大家会在这段时间思考自己，会想起自己的过去、梦想、希望、担忧等等。而这样的时刻虽然表面看起来啥也没做，却能给我们提供一种身份认同感，提供一个连贯的内心叙事，甚至是一种人生目标感。

我刚看到这里就觉得很有道理，我回想自己许多次“顿悟”的时刻，都是在发呆的状态下达成的。那种状态很轻盈，不需要长时间集中注意力，所以任由思绪乱飞，会想起很久很久以前的某件琐碎小事，然后忽然就抓住了一点开悟的吉光片羽，曾几何时我非常迷恋那种感觉。

我继续往下读，结果就看到贴主给出了进一步的解释。

他说当我们闲着的时候，大脑会激活一个叫「默认模式网络（DMN）」的系统，这个系统主要负责我们的自我思考。而当我们积极的进行某项任务时，比如工作、阅读，这个系统就会被抑制，变得不够活跃。而事实证明，适当的自我思考是非常重要的，它能帮我们发展意义感、目标感和自我认知。也因此，那些无聊放空不被侵占的时间是非常重要的。

继而贴主说到另一个现象，那就是现在我们有太多种方法逃避无聊了。当我们在感到无聊时，我们可以刷手机、听音乐、玩游戏。这些事情持续不断地为我们提供着多巴胺，让我们永远不必停下来，不必经历那些内省的时刻。与此同时，我们大脑中的DMN也就没有被激动，而这一部分的持续低迷，很可能就是我们心理压力的成因。

就是这个说法很启发我，一个是我忽然意识到，创造快乐是无法逃避所有焦虑的。以前我总觉得可以用享乐的方式来放松自己，然后慢慢的去模糊烦恼。但现在越来越明白，清晰才是最有力的对抗。把事情一件件、一桩桩想清楚，当每一件事都有了可以执行的应对之法，整个人自然就会变得轻盈明朗。

二是我忽然意识到“放下手机”这个动作只是第一步，我应该学会用什么动作去承接它。以前我也经常提醒自己放下手机，然后我觉得我得立刻去阅读、去写作、去运动、去社交，去做一些有意义的事情。

但今天看完这个说法我忽然意识到，无聊也很重要，无聊不应该被轻视。而我也不应该用很多看似有意义的事情去侵占本属于我的时间。

也因此，这个5月的目标是，重新学会适时发呆，把放空当个事儿来办。