一个普通小伙，照着《一拳超人》漫画里的搞笑训练计划，连续干了 1095 天，

总共 328,800 次动作，跑了 16,000 公里，

任何一个健身教练看到这个计划都会说：没拉的动作、没休息日、没渐进超负荷，纯垃圾，

但他的体型完胜 95% 花 3000元一个月请私教的人，

科学在实验室里赢了，在真实人生里输得一塌糊涂，

因为实验室可以控制所有变量，唯独控制不了——周二早上起床你找什么借口不练。

这个计划其实是一个漫画作者开的玩笑，但它无意间命中了一条铁律：把决策成本压缩到零，让所有决策摩擦力消失，那么坚持就是唯一剩下的东西，

优化计划的人每天都在想“今天该练什么”，但他不需要，他只有一个指令——Go，

他用所有的优化,换来了一个变量，
一个能打败所有变量的变量，
一个简单到你根本找不到任何借口不去做的计划。

这才是真正的超级力量，
300亿健身产业靠卖复杂赚钱，
靠卖App卖计划卖教练卖恢复协议赚钱，
它们最害怕的就是你发现：
原来最好的东西根本不需要花钱，
原来最有效的方法就是最简单的方法！

而且我觉得这个道理不止适用于健身，
它适用于学习工作创业等等，
适用于我们人生的几乎所有重要的事情。

这才是 训练计划真正让人头皮发麻的地方 hhh