减掉1公斤体重
只需要节食一天

但是减掉1公斤纯脂肪
至少需要认真减肥8-11天

月瘦20斤这种广告
不仅仅是在给你脱水和掉肌肉，掉蛋白质，掉代谢……
对身体内在的伤害也是非常大的
长期下来会有皮肤粗糙、身材松垮
脱发、姨妈不调、姨妈出走等情况 ​