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小满湿热重？3个“清热祛湿”小方法，清爽不黏腻

小满雨水增多、湿热交蒸，身体易困重、皮肤不适、精神昏沉？3个顺时小方法，清热祛湿、温和不寒凉，日常随手就能做：

1、晨起喝薏米陈皮水：
薏米8g+陈皮1瓣，40℃温水泡5分钟，健脾渗湿、理气和中，晨起喝唤醒脾胃、加速排湿。

2、正午开窗散湿热：
每天正午通风15分钟，驱散室内潮气，避免湿热侵入体内，缓解头昏、身体发沉。

3、久坐抬腿促循环：
每小时抬腿10次，促进下肢气血流通，减少湿气淤积，缓解下肢困重与水肿。

小满祛湿核心在“清而不寒、利而不伤”，简单三步就能告别湿重不适～

👉你小满后最明显的不适是困重还是皮肤黏腻？

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