别让“难言之隐”偷走妈妈的笑容——科学应对女性压力性尿失禁（三）

预防比治疗更重要：四件事现在就能做

抓住两个康复黄金期
产后42天左右、围绝经期（45-55岁），即使没有漏尿，也建议做一次盆底功能评估，及早训练，事半功倍。
控制体重
肥胖（尤其是腹型肥胖）会持续增加腹压，加重盆底负担。
积极治疗慢性病
长期慢性咳嗽、便秘等会反复增加腹压，削弱盆底肌。请及时治疗原发病。
定期复查
有漏尿史的女性，建议每年到泌尿外科或盆底康复门诊复查一次。