【#睡得多状态差的原因找到了# #长期刻意大睡特睡或损伤大脑#】近日，“大睡特睡修复前额叶”登上热搜。很多人认为，熬夜后“狠狠补一觉”，连续睡上10个小时以上，就能让疲惫的大脑，特别是负责高级认知功能的前额叶皮层得到充分修复。医生介绍，真正能修复大脑前额叶皮层的，不是赖床时长，而是深度睡眠。超长睡眠不等于高效修复，长期刻意“大睡特睡”，反而可能损伤大脑功能。正常成年人睡眠需求为7～9小时，熬夜后偶尔一次睡眠超过10小时，可短暂代偿睡眠不足的影响，但长期如此，弊远大于利。医生表示，大脑的前额叶皮层最怕三件事：熬夜、压力、睡眠不足。“连睡10小时以上”的习惯，会打乱生物钟，让你醒来更迷糊；引发神经递质紊乱，情绪莫名低落；甚至放缓大脑供血供氧，陷入“睡得多、状态差”的恶性循环。 http://t.cn/AX6U6aBk