别让碳水焦虑毁掉你的健康:
盲目断碳，只会换来情绪暴躁、代谢受损和免疫力下降。还有头晕乏力、姨妈出走、暴食反弹等等，这些都是极端戒碳的代价。
要记住，优质碳水是身体的必需品，可以控制总量的摄入而不是彻底断绝，或者用粗粮杂豆替代精米白面。总之，要学会与碳水做朋友，而非敌人。
发布于 山东
鹿北诗人
别让碳水焦虑毁掉你的健康:
盲目断碳，只会换来情绪暴躁、代谢受损和免疫力下降。还有头晕乏力、姨妈出走、暴食反弹等等，这些都是极端戒碳的代价。
要记住，优质碳水是身体的必需品，可以控制总量的摄入而不是彻底断绝，或者用粗粮杂豆替代精米白面。总之，要学会与碳水做朋友，而非敌人。