本来撸铁是为了增加核心和腿部力量，保护膝盖骨骼。

结果跑步状态远超撸铁进度，现在随便一跑就八九十公里地。

膝盖周围的股四头肌不开心了😅

力姐的意思是：先少跑一点，优先补臀腿力量，针对膝盖稳定做训练。

我开始课上跟着力姐练，课下自己练，回家继续练。

本来只是中女想减肥，想健康，想体态好看

怎么隐隐约约，我不会真的要变成运动员了吧？？？

omg！！

#运动就是坚持##买提减脂记录#