#水果含糖量金字塔#

水果的含糖量都来看看，所以说减肥最好少吃水果，特别是含糖量高的水果。

糖分摄入过多，不仅会增加身体发胖的负担，还容易让人食欲暴涨，忍不住想吃零食甜品。想要健康瘦身，日常可以吃低糖水果，饱腹感足，热量也更低。

同时吃水果也要把控分量，选在饭前适量食用，不要饭后加餐，更不要打成果汁饮用。管住高糖食物的入口，养成健康的饮食习惯。http://t.cn/AX6UE1aO