#水果含糖量金字塔# 这份水果含糖量TOP10榜单，由高到低为：

鲜冬枣（约30.5g/100g）

芭蕉（约28.9g/100g）

榴莲（约28.3g/100g）

菠萝蜜（约25.7g/100g）

释迦果（约25.2g/100g）

山楂（约22g/100g）

熟透香蕉（约22g/100g）

沙棘（约25.5g/100g）

荔枝（约14.1-16.6g/100g）

龙眼（约15.2-16.2g/100g）。

含糖之王鲜冬枣每100g竟含约30g糖！另外，山楂等酸果是“隐形高糖”，别被口感骗了；火龙果不甜但含糖量也高达10～15%。

控糖减脂的小伙伴务必警惕选错了水果！

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