其实饮食干净丝毫不严酷的 很多朋友都喜欢把干净饮食妖魔化
事实上在我个人看来你入口的食物只要你清楚它的原材料和调味是什么有多少那就算非常干净了 比如说我家轻零喵的零食 拿我家汤底煮的比较新鲜的生鲜半成品 山姆和盒马的预制菜 都蛮干净的 带来的满足感和外卖外食差不多身体也没有负担
然后避开你会过敏的食物 可以去测一下慢敏 强阳性的规避掉
睡眠和休息做好 疲倦时不要强行运动
平时硬防晒做仔细点
苗条和好皮肤自己会出现的 如果你这个阶段性结果不满意再在这个基础上叠加抗炎保健品就好了
做好这些就已经是很强力的抗衰了
其他的只是锦上添花
夯实基础很重要 抗炎抗衰像造房子 空地上摆鲜花装饰意义也不大哦